マラソン雑談

フルマラソンでサブ4（4時間切り）を達成するための平均ペースや練習方法を解説。50代市民ランナーの実体験をもとに、必要な走力やレース攻略のポイントを紹介します。

右足くるぶしの痛みは「有痛性外脛骨」でした（2025年10月）。偏平足なのでこれまでも何度かなっていました。

50過ぎて私がランニング、マラソンを続けている理由をお話しします。

残念ですがマラソン大会で不正行為を目の当たりにしました。

フルマラソンになると実は走りたくない、そんなときの解消法です。

マラソン大会に前泊する場合、ホテル争奪戦があったりします。

マラソン大会前日・当日競技前の過ごし方を書きました。

マラソン大会の現地に前泊するときの持ち物リストです。

マラソンにかかるお金の話です。次は食事関係です。

マラソンにかかるお金の話です。次はウェア関係です。