2025年に開催された東京マラソン2025の完走レポートです。
京都・大阪と連戦となり、大阪マラソンで痛めた足を抱えた状態での出走となりましたが、何とか完走することができました。
この記事では、東京マラソン2025を連戦と足の不安を抱えながら走った体験をもとに、大会当日の流れや失敗談、今後に活かせるポイントを詳しくまとめています。
あわせて、東京・丸の内地下街の導線に感じた課題についても触れています。
東京マラソン2025 大会概要
| 開催日 | 2025年3月2日（日） |
| スタート時間 | 9:10（フルマラソン） |
| 制限時間 | 7時間 |
| 定員 | 約38,000人 |
| 参加費 | 16,500円 （チャリティーなど様々なパターンがあります） |
| アクセス | 東京都庁周辺がスタート地点。JR新宿駅からのアクセスが便利。案内スタッフも多く、初参加でも安心。 |
東京マラソン2025 コース紹介
スタートは東京都庁付近です。
秋葉原、浅草雷門、銀座、下町エリア、東京タワー周辺など、東京の名所を巡るコースです。
観光気分も味わえる、非常に魅力的な都市型マラソンとなっています。
東京マラソン2025 攻略ポイント
基本的にフラットな走りやすいコース
全体的にフラットで走りやすいコースですが、序盤の信濃町付近にはやや下り坂があります。序盤なので下り坂と言ってオーバーペースにならないように。
また、参加人数が非常に多いため、混雑によるペースの乱れには注意が必要です。
特に給水所では多くのランナーが水分を求めるため接触や前を走っていた人が急に止まったりするのでご注意ください。
川を渡る橋が多く、そのたびに緩やかなアップダウンがあり、後半にじわじわ効いてきます。
折り返しや右左折も結構あります。体勢を崩さぬようご注意ください。
東京マラソン2025 エントリー方法と事前準備
東京マラソン2025 エントリーについて
一般参加は抽選制で、毎年高倍率となります。複数のエントリー方法があるため、事前に公式情報を確認しておくと安心です。
東京マラソン2025 服装・持ち物
3月開催ですが、天候によって寒暖差があります。直前の天気予報を確認し、防寒対策も含めて準備しましょう。
花粉症の方は厳しい大会かもしれません。薬などで処置しておきましょう。
東京マラソン2025 大会前日〜当日の流れ
東京マラソン2025 大会前日まで
2月上旬に案内メールが届きます。必要事項を入力するとスタートブロックが確定します。
大会前の木・金・土曜日に東京ビッグサイトで受付があり、アスリートビブスや参加賞を受け取ります。
東京マラソン2025 大会当日
スタート会場は東京都庁周辺です。
ブロックごとに集合場所が異なるため、事前確認は必須です。
東京マラソン2025 マイレポート（実体験）
大阪マラソン2025が祝日の月曜日開催となった影響で、東京マラソンまでの間隔が短くなりました。この1日分の差が、思った以上に体に響きました。
前日になっても右足の違和感は消えず、出場を迷いましたが、「完走と記念メダルを目標に走ろう」と決めて出走しました。
当日は都内の交通が便利な場所にホテルを取り、しっかり休養を確保。
いつも通り3時起床で準備をしましたが、足の状態を考慮してアップは控えめにしました。
JR神田駅から新宿へ向かう電車内は、明らかにランナーと分かる人ばかり。
新宿に近づくにつれて気持ちも高まりました。
失敗談1：スタート直後のポンチョ問題
スタート直後、ランナーが着ていたポンチョが大量に飛び交います。
ゴミ箱に捨てず、そのまま投げ捨てる人も多く、初参加の方は驚くかもしれません。
失敗談2：折り返しコースの心理的プレッシャー
折り返しが多く、先行ランナーが目に入りやすいコースです。
「こんなに前に人がいるのか…」と気持ちが折れそうになりますが、マイペースを守ることが大切です。
失敗談3：右足をかばった結果、左足も負傷
右足をかばって走っていた結果、左足にも痛みが出てしまいました。
しかし、すでにハーフを過ぎていたため、完走を目標に走り切ることにしました。
ゴール後の出来事
何とか完走し、メダルとポンチョを受け取りました。
しかし、ここから別の戦いが始まります。
荷物をホテルに置いていたため、ホテルに行こうと地下街を移動しましたが、通行規制で地上に出られず大混乱。
かなり遠回りして、ようやくホテルへ戻ることができました。
この点は今後の課題だと感じました。
東京マラソン2025まとめ
京都・大阪との連戦、足の痛みという厳しい条件の中でしたが、無事に東京マラソン2025を完走できました。
東京マラソンは、コース・景観・運営の質が非常に高い大会です。
一方で、混雑対策やゴール後の導線には改善の余地も感じました。
それでも、やはり特別な大会であることは間違いありません。
また挑戦したいと思える一日でした。
