前モデルからミッドソールを大幅に変更したモデルチェンジ
ランニングアイテムは自費で購入しています。
ミズノ ウエーブライダー29 基本情報
Mizuno Wave Rider 29 はミズノの定番デイリートレーナーで、最新モデルではミッドソールにMIZUNO ENERZY NXTを採用し、クッション性と反発性が大きく向上しました。
| 発売日 | 2025年8月22日 |
| サイズ | 22.5～29.0cm,30.0cm |
| 重量 | 約265g（27.0cm） |
| 価格 | \17,600（税込） |
| 購入方法 | ミズノオンラインショップ ミズノ直営店 スポーツ用品店 各ネットショップで購入できます |
今回は、ミズノの「ウエーブライダー29」をレビューします。
29の数字が示す通り、ミズノのロングセラーモデルで、練習からレースまで幅広く使えるモデルです。
前作のウエーブライダー28と29の比較
新作は前作に比べて、ミッドソールの構造がだいぶ変わりました。
【前作】ウエーブライダー28の詳細はこちら
サイドから見えるMIZUNO WAVEと呼ばれるプレートの形状が変わりました。
また、シューズ裏から見えていたプレートが、29では見えなくなりました。
RIDER 29のミッドソールは上下「MIZUNO ENERZY NXT」と呼ばれる超臨界発砲技術のソールで「MIZUNO WAVE」と呼ばれるプレートを挟んでいました。
RIDER 28のミッドソールは、上部は「MIZUNO ENERZY」、下部は「MIZUNO ENERZY NXT」でできており、それらで「MIZUNO WAVE」と呼ばれるプレートを挟んでいました。
その他RIDER 29は27cmサイズで片足約265gに対し、28は約280gと約15g軽量になりました。
いろいろとバージョンアップしたWAVE RIDER 29なので、走りに期待せずにはいられません。
実際に走ってみた
で実際に10キロほどいつもの河川敷をジョグしてみました。これまでの反省から、できるだけミッドフットで走るようにしました。
長いこと履いているシリーズなので、すぐ足になじんでくれました。
と同時に、今まで感じていたつま先部分の踏み込みには相変わらず弱いかなとも感じました。フォアフットで走る人には合わないかもしれません。つま先部分は
- RIDER 28：26.5mm
- RIDER 29：28.5mm
と2mm厚くなりましたがあまり恩恵を感じませんでした。
まずは軽く1本走っただけなので、また気づきがありましたらレビュー書きます。
大会で走ってみた
板橋Cityマラソン2026（フル）で走ってみました。
それほど慣らしをしていないのに、すぐに良好なパフォーマンスを発揮してくれるのが、このシリーズのいいところです。
しかし5日曜日連続フルマラソンの最終ということもあり、相変わらず膝と右足首靭帯が痛くなってきました。特に靭帯のほう。
そんなわけでゴール後、シューズのアウトソールを確認したらおかしな状態になっていました。
- 右足：靭帯をかばったのかかかと内側がすり減っている
- 左足：いつも通りかかと外側がすり減っている
とはいえまだ使える状態なので、他の大会にも出てみたいと思います。
ただ、記録（自分としてはサブ4）が狙えるかは微妙です。
ミズノ ウエーブライダー29 まとめ
総合評価
5段階評価です。
| クッション性 | ★★★★☆ |
| 安定性 | ★★★★★ |
| 反発性 | ★★★☆☆ |
| 推進性 | ★★★☆☆ |
| フィット性 | ★★★★☆ |
| 軽量性 | ★★★★☆ |
このシューズをおススメする方
- サブ4以上の練習用
- ヒールストライク、またはミッドフット走法の方
- カーボンプレート入りシューズに慣れていない方
- 初めての方、初心者でフルマラソンに出てみたい方
別のシューズをおススメする方
- フォアフット走法の方
- それなりにマラソンに経験値がある方（練習用にはOK）
- カーボンプレート入りシューズに慣れている方
